喝水要注意四大坏习惯

　　饮水机不洗
　　桶装水和饮水机在家庭、学校和公共场所都已普遍，每当打开饮水机时，灰尘及微生物就会被带入。每月清洁1次，夏天两周清洁1次。
　　自来水一烧开就喝
　　因为我们的自来水都经过氯化处理，其中氯与水中残留的物质结合，会产生卤代烃、氯仿等多种化合物。烧水时不妨采取三步走：一是将自来水接 出来后，先放置一会儿再烧；二是水快开时把壶盖打开；三是水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至饮用标准。
　　爱喝瓶装水
　　携带方便、开盖能喝是瓶装水的优点。但瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体有害物质，当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝 掉时，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水不能受热或暴晒。好的办法是买个好的水壶自己带水喝。
　　睡前不喝水
　　睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口。当人熟睡时，身体水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变多。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度。